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近幾年來，隨著無痛胃腸鏡檢查的普及，腸息肉檢出率呈現(xiàn)逐年增高的現(xiàn)象，腸息肉不一定是腸癌，但如果不重視，不盡早治療，很可能會變成腸癌。

腸癌的高危群體一般是40歲以上，或有腸息肉家族史或結腸癌家族史的人群；久坐不動、運動少、肥胖、飲食過于精細的人群。除了重視按時體檢，做到以下幾點我們可以盡可能預防腸癌病變的發(fā)生：

1. 多吃新鮮水果和蔬菜，因為果蔬中含有大量的膳食纖維，可以增加腸道蠕動，促進腸內有害物質的排泄，從而降低腸癌發(fā)病幾率。有條件者多補充高膳食纖維的食物，如小分子柑橘果膠（MCP），是柑橘皮、檸檬皮等果皮中的天然提取物，是一種水溶性高膳食纖維，能幫助改善人體微循環(huán)，改善胃腸道，提高人體免疫力，具有明顯的調理效果。

2. 多吃魚蝦，少吃紅肉，攝入過多紅肉，會在一定程度上增加腸道里膽酸的排泄，腸道里的有害菌會直接把膽酸代謝，從而形成致癌物質，增加腸癌發(fā)病風險。

3. 如果體檢發(fā)現(xiàn)腸息肉，一定要高度重視，除了按時去正規(guī)醫(yī)院復查，抓緊時間盡早治療，可有效防止其癌變。

4. 積極參加體育鍛煉，堅持運動，避免久坐，避免肥胖。

小貼士：小分子果膠（MCP）是一種水溶性多糖高膳食纖維，從柑橘檸檬等果皮中提取的純天然食品，無任何副作用，由于分子量小容易被人體吸收，進入血液循環(huán)，具有抗腫瘤、降三高（降血壓，降血糖，降低血脂）、排除重金屬、改善胃腸道和提高人體免疫力等作用，對血管也能進行有效保養(yǎng)呵護，是現(xiàn)代慢病的天然解決方法。