- 冬季如何預(yù)防心腦血管疾病
- 發(fā)布時(shí)間： 2021/1/27 點(diǎn)擊次數(shù)：2335
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數(shù)九寒冬，突發(fā)“心�！�、“腦梗”的患者常常見諸報(bào)導(dǎo)。心腦血管方面疾病向來(lái)來(lái)勢(shì)洶洶，輕則致殘，重則致命，實(shí)在讓人怕怕。
如果在平時(shí)工作生活中，一旦出現(xiàn)以下情況即應(yīng)引起足夠的重視：
1. 排除睡眠不足的情況下呵欠連連；
2. 頭疼頭暈伴有惡心、嘔吐；
3. 突然口吃、言語(yǔ)不清；
4. 肢體麻木，舌頭發(fā)脹；
5. 臉色發(fā)青，大汗淋漓；
6. 血壓不穩(wěn)，驟降驟升。
若感身體不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，排除隱患。當(dāng)然，平時(shí)更應(yīng)該提前做好以下預(yù)防工作：
1. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，拒絕抽煙、酗酒、熬夜、飲食油膩，口味偏重；
2. 保持每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，建議每日30分鐘中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走慢跑；
3. 多喝水，能起到清洗血管的作用，口不渴也要積極喝水，建議每日飲水不少于2升，促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液粘稠或“血栓”形成；
4. 科學(xué)補(bǔ)充小分子果膠MCP，維持血管壁的通透性，預(yù)防粥樣硬化斑塊形成，調(diào)解血脂血糖，雙重呵護(hù)心腦血管健康。
小貼士：小分子果膠（MCP）是一種多糖可溶性高膳食纖維，從柑橘檸檬等果皮中提取的純天然食品，無(wú)任何副作用，容易被人體吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，具有降血壓，降血糖，降低血脂的作用，對(duì)血管進(jìn)行有效保養(yǎng)呵護(hù)。
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